专家细说产后乳房下垂怎么办

减肥后乳房下垂、生产后乳房下垂和老年性乳房下垂是乳房下垂常见的3种缘由。但是这3种缘由中，产后乳房下垂是为数多的1种。产后妇女对乳房下垂怎样办呢?为何会出现这类状态呢?又如何去避免呢?接下来为您具体分析产后乳房下垂怎样办。

要知道产后乳房下垂怎样办首先要了解它是甚么缘由酿成的。怀孕后由于荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，而使得乳房明显变大。固然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，荷尔蒙量减低，若加上没有哺乳，则脂肪及乳腺组织皆快速减少，已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下，自然就松垮了下来。本来乳房较大妇女，若加上没有穿着胸罩的习惯，下垂的情形会更严重。乳房较大的妇女为避免产后乳房下垂，在怀孕当中应当随着乳房的增大，选择适当尺寸的胸衣，决不可不穿，否则容易下垂。产后也要随着乳房的缩小，换穿较小尺寸的胸衣，才足以提供适当的支持。生产后好能够喂哺母乳，由于，1来母乳是婴儿完善的营养品，2来，经过哺乳也可避免乳房缩小太快，而减少乳房下垂的机会。

如何避免乳房下垂是解决产后乳房下垂怎样办好的方法。

1.哺乳，对哺乳妈妈而言，美乳的基础就是具有正确的哺乳方法。妈妈要保持两个乳房交替喂奶，当宝宝吃空1只乳房时，则要将另外1侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称，同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。这对解决产后乳房下垂怎样办是个关键因素

2.产后乳房下垂怎样办护理很重要， 在正常哺乳结束以后，妈妈要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力降落，乳头干裂而致使细菌感染。3.可以先用温水将乳晕和乳头擦洗干净，然后把毛巾稍稍拧干，环绕形地敷在乳房上(露出乳头)。两条毛巾交替使用，每2～3分钟更换1次毛巾，反复做约15分钟，敷至皮肤呈微红色，即到达效果。新妈妈倘若还没有分泌乳汁，早晚各做1次。如果已开始分泌乳汁，则每次喂奶前半小时做。4.以在每晚临睡前或是起床前推拿乳房。将1只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为科，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可增进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有益于雌激素的分泌。

5.运动，健胸运动不是1日之功，需要长时间坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和饱满。妈妈可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，如果能做1些专门的产后恢复操则更好。至于全身运动，可以去健身房跳健美操等，但是必须在产后6个月以后方可进行。坚持产后运动对解决产后乳房下垂怎样办非常有效。

6.选择适合的文胸对产后乳房下垂怎样办也是个很好的方法，产后妈妈就能够换上专门的哺乳文胸了。除能让哺乳变得更加方便之外，还起到了很好的保护作用。另外1种塑身文胸，即修饰胸部曲线，使胸部挺立、避免双乳下垂的文胸，则建议新妈妈在月子结束后再穿着。

减肥、缺少运动都会让乳房下垂，只要产后注意乳房的护理，就可以够很好的解决产后乳房下垂怎样办了。

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