夏用茯苓可促进睡眠美白皮肤

2017-07-10 01:08:41 来源:

近期北京高温闷热的天气让很多人睡眠不好。中医专家提示市民，食用茯苓可以改良睡眠、美白皮肤。

北京中医医院内科王国玮主任医师介绍，人的睡眠质量与心有直接关系，心神安宁则宜于入眠、睡眠质量高。如果心神遭到情绪、疾病影响，就会失眠、多梦。而茯苓有宁心安神作用，能很好地增进睡眠、改良睡眠质量。所以，可以经常使用茯苓与人参、远志、酸枣仁、夜交藤配伍，用于心神不安、心悸、失眠等问题。

另外，茯苓有很好的美容效果，可以净面、养颜。《红楼梦》中就详细介绍了茯苓霜(碾碎的白茯苓末)的服法，即用牛奶或滚开水将茯苓霜冲化、调匀，每天凌晨起床后吃20克左右，美容滋补效果很好。茯苓能去黑、美白，除内服外，还可之外敷。可以取白茯苓粉15克、白蜂蜜30克配伍，将蜂蜜与茯苓粉调成糊状，晚上睡前敷脸，第2天早上用清水清洗，既能消除皮肤黑斑、瘢痕，又能营养、增白肌肤。

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